Morning Medicine
Elke ochtend is een nieuw begin
7 dagen, 7 stappen, 7 levensvragen
7 stappen
- Wakker worden in stilte
Ochtend: onbeschreven blad, nieuw begin, gevoel van onschuld.
Sombere gedachten? Observeer ze.
Stilte verbind ons met de wereld om ons heen.
Stilte verlaagt je stressniveau, herstelt hersenprikkels, maakt creatiever, alerter en minder vergeetachtig.
Je bed opmaken betekent afsluiten van de nachtrust. - Drink, mediteer en levensvraag
Vochtbalans: drink eerst een groot glas water.
Korte meditatie, laat gedachtes voorbij vliegen.
Stel jezelf een vraag, daardoor zie je je kernwaarden, wat belangrijk is voor jou. - Uitrekken en buiten oefeningen
Uitrekken doen dieren ook.
Stretchsessie is kort en effectief voor o.a. bloedcirculatie, lichaamshouding, rust in je hoofd, flexibiliteit, geluksgevoel. - Aarden
Blote voeten of handen contact maken met de aarde.
Manifesteren: spreek je intenties uit naar het universum. - Douche, tongschrapen en aankleden
Persoonlijke hygiëne. - Antwoord op levensvraag
Schrijf je antwoord op van je levensvraag, waarop je kon focussen tijdens het stretchen, work-out, aarden en douche.
Duidelijke korte deadline, zonder teveel nadenken. - Morning medicine elixer
Shotje om je smaakpapillen te prikkelen en je smaak wakker te maken.
7 vragen
Dag 1: Van welke drie dingen word je blij?
Dag 2: Voor welke vijf dingen ben je dankbaar? Noem heel specifiek waarvoor je dankbaar bent en wie je dankbaar bent.
Dag 3: Welke vijf mensen zijn je het dierbaarst? Je innercircle. Denk niet voor de ander.
Dag 4: Hoe wil jij je voelen in jouw lief?
Dag 5: Als je geen angst zou kennen, welke drie dingen zou je dan willen doen?
Dag 6: Hoe ziet jouw leven er over vijf jaar uit? Durf groots te denken, maar zorg ook dat er een brug is tussen het nu en de toekomst.
Dag 7: Stel: dit is je laatste dag op aarde, hoe kijk je nu naar je to-do lijst van vandaag?
