Zitten is het nieuwe roken, zeggen ze. Ik sport veel, maar desondanks moet ik toch leren leven met mijn pijnlijke schouder.
Schrijfopdracht #33
Doordat ik de hele dag met m’n muis is in m’n hand zit, is mijn schouder wel een beetje (boel) overbelast. Eigenlijk is dat al jaren zo, want ik kan me herinneren dat ik in 2008 al naar de sportmasseur ging voor mijn pijnlijke schouder. Vorig jaar ben ik ook weer een hele tijd naar een masseur geweest. Het is natuurlijk goed voor mijn spieren, maar ik had niet echt het gevoel dat het hielp. Wat echt helpt, is bewegen. Sinds corona ben ik begonnen met hardlopen, al helpt dat totaal niet tegen een pijnlijke schouder. Verre van zelfs. Soms als ik ga rennen, gaat hij juist meer pijn doen. Alles is verkrampt ofzo. Ik zit ook op pilates, maar dat is toch meer gericht op de buik en bekken. Ook goed om te onderhouden natuurlijk.
The gym
Sinds december zit ik dus op de sportschool, voor krachttraining. En ik ga braaf 1 of 2 keer per week heen. Een beetje cardio afwisselen met krachttraining. En tijdens de krachttraining doe ik dan voornamelijk mijn schouders, armen en rug. Op de woensdag ben ik vrij en merk ik ook echt dat ik minder last heb (vooral na pilates en de sportschool). Als ik dan weer even achter m’n laptop ga zitten en m’n muis vastpak, dan voel ik het meteen in mijn schouder, maar ook in mijn nek. Ik probeer nu ook steeds vaker tussendoor even te rekken. Het is echt nodig. Het is al jarenlang een probleem en ik denk dat het nooit helemaal weg zal gaan, ook al zou ik stoppen met achter de laptop zitten werken, want ik vind het ook gewoon fijn om zelf even achter de laptop te gaan zitten (typen). Ik moet er maar mee leren leven en zo goed mogelijk mijn schouder blijven bewegen.