Voor mij is het soms niet duidelijk wat nou onder een emotie valt en wat onder gevoelens, dus hierbij een lijst met emoties vs gevoelens. Toevallig net gisteren de blog gepost over de emotie kaart :boosheid. Super leerzaam, schrijven over al die emoties en gevoelens.
Soorten emoties
Emoties zijn vaak instinctief en biologisch. Dit zijn universele reacties, vaak automatisch.
- Blijdschap. Een positieve emotie die ontstaat door geluk, succes, of plezierige ervaringen. Het geeft een gevoel van tevredenheid en vreugde.
- Verdriet. Een emotie die voortkomt uit verlies, teleurstelling, of pijn. Het kan leiden tot tranen en een gevoel van zwaarmoedigheid.
- Angst. Een primaire emotie die optreedt bij een waargenomen bedreiging of gevaar. Het activeert het vecht-of-vluchtmechanisme.
- Woede. Een krachtige emotie die ontstaat door frustratie, onrecht, of irritatie. Het kan leiden tot agressieve reacties.
- Verrassing. Een plotselinge emotie die optreedt bij een onverwachte gebeurtenis. Dit kan positief, negatief, of neutraal zijn.
- Walging. Een emotie die optreedt bij afkeer of iets wat als onaangenaam of schadelijk wordt ervaren.
- Liefde. Een intense emotie van affectie en zorg, gericht op anderen of iets wat betekenisvol is.
- Schaamte. Een gevoel van ongemak of vernedering als gevolg van het overtreden van sociale of persoonlijke normen.
- Boosheid: Een krachtige emotie die ontstaat door frustratie, onrecht, of irritatie. Het kan leiden tot agressieve reacties en de behoefte om iets te veranderen of te verdedigen.
- Verbazing: Een plotselinge emotie die optreedt bij een onverwachte gebeurtenis. Dit kan positief, negatief, of neutraal zijn, en gaat vaak gepaard met verwondering of ongeloof.
- Afkeer: Een emotie die optreedt bij afkeer of iets wat als onaangenaam of schadelijk wordt ervaren. Het kan leiden tot een sterke wens om het onaangename object of de situatie te vermijden.
- Schaamte: Een gevoel van ongemak of vernedering als gevolg van het overtreden van sociale of persoonlijke normen. Het kan leiden tot zelfbewustzijn en de wens om zich te verbergen of te verontschuldigen.
- Trots: Een gevoel van voldoening en zelfrespect dat voortkomt uit persoonlijke prestaties of de prestaties van anderen waarmee men zich identificeert. Het kan positief zijn (zelfvertrouwen) of negatief (arrogantie).
- Verlangen: Een sterke wens of hunkering naar iets of iemand. Het kan betrekking hebben op materiële zaken, ervaringen, of relaties en kan motiverend werken.
Soorten gevoelens
Gevoelens die voortvloeien uit onze interpretatie van die emoties en complexere gedachteprocessen. Dit zijn persoonlijke, subjectieve ervaringen.
- Geluk: Een gevoel van vreugde en tevredenheid, vaak veroorzaakt door positieve ervaringen.
- Jaloezie: Een gevoel van afgunst en bezorgdheid over wat anderen hebben of bereiken.
- Trots: Een gevoel van voldoening en zelfrespect, vaak voortkomend uit persoonlijke prestaties.
- Bezorgdheid: Een gevoel van angst en zorgen over toekomstige gebeurtenissen of situaties.
- Verbondenheid: Een gevoel van diepe band en verbondenheid met anderen.
- Onzekerheid: Een gevoel van twijfel en gebrek aan vertrouwen in jezelf of de situatie.
- Begeerte: Een sterke wens of verlangen naar iets of iemand.
- Berusting: Een gevoel van acceptatie en vrede met de huidige situatie, ondanks mogelijke teleurstellingen.
- Tevredenheid: Een gevoel van voldoening en geluk met wat je hebt of hebt bereikt.
- Melancholie: Een gevoel van weemoed en droefheid, vaak zonder duidelijke oorzaak.
- Frustratie: Een gevoel van irritatie en ontevredenheid, vaak veroorzaakt door obstakels of tegenslagen.
- Nervositeit: Een gevoel van spanning en angst, vaak voorafgaand aan een belangrijke gebeurtenis.
- Genegenheid: Een gevoel van warmte en liefde voor iemand anders.
- Schuld: Een gevoel van ongemak en spijt over iets dat je hebt gedaan of nagelaten.
- Voldoening: Een gevoel van tevredenheid en geluk na het bereiken van een doel.
- Hunkering: Een intens verlangen naar iets of iemand.
Mijn emoties
- Blijdschap
Ik voel blijdschap bij kleine dingen, zoals een super grote smile van één van mijn kindjes. Of een dikke knuffel van iemand die ik liefheb. Ook voelde ik pure blijdschap toen ik te horen kreeg dat ik was aangenomen bij mijn nieuwe werkgever. Een moment van verlossing, een nieuwe toekomst. - Verdriet
Ik voel pure verdrietig wanneer ik terugdenk aan toen ik mijn moeder haar haar ging afknippen, nadat haar haar begon uit te vallen na de chemo. Ook wanneer ik terugdenk aan hoeveel pijn ze had en hoe ze voor mijn ogen verschrompelde. En toen mijn vader zijn lichaam begon uit te vallen en hij zijn shaggie niet meer kon draaien. Als ik hier aan terugdenk, dan barst ik direct weer in tranen uit, zoveel pijn doet het mij nog steeds. - Angst
Ik voel me angstig wanneer ik met veel mensen omringt ben. Dat voelt voor mij heel erg onveilig. In de volksmond heet dit ‘sociale angststoornis’, zoals ik in mijn blog Emotie kaart: angst schreef. Als ik op een verjaardag ben, dan zorg ik dat ik nooit in het middelpunt sta. Ik zorg altijd dat ik in een hoekje sta, met een 1 op 1 gesprek. Een gesprek met meerdere mensen tegelijk is voor mij niet te doen. En als er niemand is waar ik mee wil praten, dan ga ik naar huis. Maar dit wil ik niet meer en ik ga die angst onder ogen zien. - Woede
Ik voel me boos wanneer mij onrecht word aangedaan. Ik vind dat gewoon zo gemeen. Zoals ik in mijn blog Emotie kaart: boosheid schreef over die keer dat alle junior medewerkers naar medior medewerker gingen, met bijbehorende salarisverhoging, en dat ze mij vergeten waren. Ik mocht toen alsnog naar medior medewerker, maar dan zonder de salarisverhoging, want daar was het te laat voor. Ik heb me toen stil gehouden, maar van binnen was ik woest. Dat heb ik later wel duidelijk gemaakt via een e-mail. De salarisverhoging kreeg ik uiteindelijk wel. Maar face to face uiten doe ik dus niet. Dat moet ik nog leren. - Verrassing
Ik was echt verbaasd over het feit hoe goed schrijven voor mij voelt. Soms schakel ik mijn gedachten uit en schrijf ik puur uit m’n gevoel en dan heb ik geen idee meer waar ik over geschreven heb. Maar ook juist schrijven over gevoelens en emoties, ik sta er van te kijken hoe gemakkelijk ik het vind. De woorden vliegen uit m’n vingers. - Walging
Ik walg echt van die machtsmannetjes. Die denken dat ze boven iedereen staan. Die anderen bewust pijn doen en dat ze er ook nog eens niets om geven. Psychopaten of narcisten. Ook kan ik slecht tegen ongezonde hiërarchie, zoals bij veel bedrijven. Dus dan kom ik al gauw uit op al die wereldleiders, zoals Putin. Bah, daar walg ik van. - Liefde
Ik voel veel liefde voor mijn partner, omdat hij altijd het beste in mij naar boven haalt en me volledig mezelf laat zijn.
Ik voel veel liefde voor mijn kindjes, omdat ze me elke dag laten lachen en me inspireren om een betere versie van mezelf te zijn.
Ik voel veel liefde voor mijn vriendinnen, omdat ze me accepteren zoals ik ben en altijd eerlijk en oprecht zijn.
Ik voel veel liefde voor mijn kat Whiskey, omdat zij mij al bijna 18 jaar gezelschap houdt en ik me met haar verbonden voel. - Schaamte
Ik schaam me voor mijn onverschilligheid, want dat is precies wat ik niet kan uitstaan bij anderen.
Ik schaam me voor mijn minderwaardigheidsgevoel, want dat ik niet tegen iemand praat, betekent niet dat ik geen contact met diegene wil.
Ik schaam me voor het feit dat ik mijn gevoelens niet uitspreek, want daardoor weet niemand wat er in mij omgaat.