Emotie kaart: Wat is jouw idee van de perfecte dag?
Deze kaart is afkomstig van Mindful Talk. Mindful Talk bevat vier categorieën: emoties, bewustzijn, onderzoek en expressie.
Vandaag heb ik een kaart getrokken uit de categorie: Expressie.
Wat is mijn idee van de perfecte dag?
Een perfecte dag zou een goede afwisseling hebben tussen rust en uitdaging. Een spannende activiteit, iets wat ik nog nooit gedaan heb, om vervolgens over te gaan in volledige relax status. Zo’n activiteit kan van alles zijn, en zo’n ontspanning kan ook van alles zijn. Die afwisseling vind ik zo fijn. Hoge pieken, diepe dalen. Niet gewoon maar een beetje aanrommelen, maar diep gaan.
Emoties die hierbij gepaard gaan
- Vreugde: het idee van iets fijns, warms, betekenisvols.
- Rust: het visualiseren van een dag zonder stress.
- Weemoed: als je je realiseert dat je ‘perfecte dag’ misschien niet zo dichtbij voelt.
- Hoop: dat zo’n dag wel degelijk mogelijk is, misschien sneller dan je denkt.
- Nieuwsgierigheid: naar jezelf en wat je eigenlijk écht verlangt.
Zelfreflectie
- Hoe ziet mijn perfecte dag eruit van ochtend tot avond?
Ik heb niet één perfecte dag voor ogen, omdat dat veel te saai zou zijn. Maar om een gooi te geven: gezellig met z’n viertjes ontbijten, vervolgd door een activiteiten en eindigt met heerlijk chillen.
Activiteit kan zijn: wandeling speciale locatie, iets samen doen, iets bezoeken, iets spiritueels, echt van alles.
Chillen: hangmat, dagdromen in bed, spelletje, lezen, schrijven, ook echt van alles. - Met wie zou ik mijn perfecte dag willen delen—of juist alleen beleven?
Ook hier een afwisseling in, maar meestal wel met iemand, omdat ik van echte connectie hou. Chillen doe ik trouwens wel vaker liever alleen. - Wat zegt mijn perfecte dag over mijn waarden en behoeften?
Geen idee, bepaal jij maar. Dat ik het leuk vind om dingen te ervaren met anderen, en dat ik alleen op m’n gemak ben. - Wat houd me nu tegen om vaker zulke dagen te ervaren?
Niks houd me tegen, want ik doe dit ook vaak. Elke dag probeer ik wel iets te doen waar ik echt blij van word, afgewisseld met Kim-tijd. - Welke kleine stappen kan ik zetten om mijn ideale dag dichterbij te brengen?
Kleine stappen kan iemand zetten door te bedenken welke dingen je leuk vind om te doen en ze dan ook echt te doen. Ik ben nu een grote familiereis aan het plannen met m’n gezin. Echt mijn droom en die ga ik verwezenlijk ook!