Gevoelens kaart: Geluk, uit het Your feelings are valid kaartdeck.
De gevoelens kaart Happiness (geluk) herinnert je eraan dat je vreugde en lichtheid mag toelaten in je leven, juist ook wanneer dingen complex zijn. Het nodigt je uit om momenten van blijdschap te erkennen en te koesteren, hoe klein ze ook zijn. Geluk is geen einddoel, maar een gevoel dat mag bestaan naast alle andere emoties die je voelt. Deze kaart zegt: je gevoelens zijn geldig – ook de positieve!
Happiness betekent geluk, vreugde, blijdschap, maar ook innerlijke rust en tevredenheid. Het gaat verder dan enkel een glimlach — het is een staat van zijn waarin je je licht en vrij voelt.
Affirmaties
- Ik verdien het om gelukkig te zijn, zonder voorwaarden.
- Mijn geluk is niet afhankelijk van anderen — ik draag het in mij.
- Vreugde mag eenvoudig zijn. Ik laat het binnen, zonder oordeel.
- Ik kies elke dag bewust voor momenten van lichtheid.
- Ik sta mezelf toe om geluk te voelen, zelfs te midden van onzekerheid.
Quotes
- “Happiness is not something ready made. It comes from your own actions.” Dalai Lama
- “The most important thing is to enjoy your life—to be happy—it’s all that matters.” Audrey Hepburn
- “Joy does not simply happen to us. We have to choose joy and keep choosing it every day.” Henri Nouwen
- “Happiness is letting go of what you think your life is supposed to look like.” Unknown
Zelfonderzoek
- Wat betekent geluk voor mij persoonlijk?
Cliché, de kleine momentjes met geliefden. Samen waarnemen, emoties voelen, delen. - Welke momenten in mijn leven brengen mij het meeste vreugde?
Als ik nieuwe dingen onderneem en ervaar, zoals in mijn Spirituele activiteiten album. Momentjes met m’n kindjes, bijvoorbeeld een spelletje of even een momentje samen knuffelen. - Sta ik mezelf toe om geluk te voelen?
Zeker, want ik hou er van. Dat zijn juist belangrijke moment, misschien wel dé belangrijkste momenten! - Hoe kan ik mijn eigen geluk voeden?
Door leuke dingen te ondernemen en rust te nemen om die kleine momentjes ook echt te voelen. - Hoe ga ik om met geluk naast andere emoties?
Tot 2,5 jaar geleden was ik niet echt bezig met verdriet, maar sinds mijn moeder ziek werd, zit ik in rouw, en nog steeds, doordat ik drie geliefden achter elkaar heb verloren. Daardoor voel ik wel veel heftigere emoties en laat ik ze ook echt meer toe. - Wat betekent het voor mij om geluk te delen met anderen?
Juist delen met anderen, want dan kunnen we de ervaring delen. - Welke overtuigingen heb ik over geluk?
Er is zoveel om gelukkig over te zijn, maar neem de tijd ervoor om het te kunnen ervaren. - Hoe kan ik dankbaarheid gebruiken om mijn geluk te vergroten?
Ik ben dankbaar voor alles wat mijn kant op komt. Alles in het leven, ook de nare dingen horen erbij. - Wat kan ik doen om geluk te zien in kleine dingen?
Stilte en rust. Dan hoor, voel en zie ik meer. - Wat betekent innerlijke rust voor mij?
Dat het geen chaos is in mijn hoofd en lijf. Dat ik dingen echt kan voelen.