Hierbij de rouw therapeut deel 3 met rouw vragen die horen bij fase 1: Intake & Verkenning.
Doel: Begrijpen wie je bent, wat je hebt meegemaakt en wat je nodig hebt.
Als afsluiting van fase 1 (intake & verkenning) draait sessie 3 om het samenbrengen van wat er tot nu toe gedeeld is en het leggen van een basis voor het verdere traject. Het is een reflectieve sessie waarin je als cliënt én de therapeut samen kijken waar je staat, wat je nodig hebt en welke richting je op wilt.
Nu ik kort na elkaar mijn vader, moeder én stiefvader heb verloren, heb ik veel onverwerkt verdriet en speel ik mijn eigen rouw therapeut, aan de hand van vragen die een rouw therapeut zou kunnen stellen, neem ik je mee in mijn beleving van rouw – niet als expert, maar als ervaringsdeskundige.
Rouw vragen
Reflectie op het proces tot nu toe
- Wat heeft je verrast in de afgelopen gesprekken?
Dat ik me niet gelukkig voel, terwijl ik heel veel heb om gelukkig voor te zijn. Als ik elk aspect apart bekijk, ben ik daar erg gelukkig mee, dus waar dat ongelukkige gevoel vandaan komt, vind ik verontrustend. Misschien heeft het niets te maken met iets directs in mijn leven, en is er niets ‘mis’, maar komt het door het gemis van mijn ouders, en de heftige tijd die daarmee gepaard ging. Toch voelt het alsof dat gevoel er niet mag zijn, alsof ik ondankbaar ben, dat vind ik erg vervelend. - Welke inzichten heb je opgedaan over jezelf of je rouwproces?
Dat ik eigenlijk geen idee heb waar ik sta in mijn rouwproces, omdat ik meerdere rouwprocessen door elkaar meemaak. Ik denk ik mijn moeder en vader wel al goed aan het verwerken ben, en dat daar het rouwproces om mijn stiefvader overheen komt, waardoor alles weer overhoop gegooid wordt. Ik weet dat dit veel tijd en ruimte kost, maar ik heb ook geen idee hoe dit precies werkt, en doe ook maar wat. Beetje toelaten en go with the flow. Alleen kost het veel energie, die ik dan niet aan andere dingen kan besteden, en dat vind ik wel lastig, omdat ik toch ook andere dingen moet/wil doen. - Zijn er dingen die nog onuitgesproken zijn maar wel op de achtergrond spelen?
Onuitgesproken met wie? Ik heb alles besproken met degenen die zijn overleden. Dat hebben we mooi samen afgesloten. De mensen om mij heen? Als er iets is, dan bespreek ik dat wel. Alleen heb ik natuurlijk het continue gevoel van down zijn, dat bespreek ik niet elke dag, want dan blijf ik bezig. Dat is een gevoel waar ik met mezelf mee aan het werk moet. - Voelt het alsof we een goed beeld hebben van jouw situatie?
Ja dat denk ik wel, want ik ben gewoon open en eerlijk geweest over wat ik voel, meer kan ik niet doen. Als er nieuwe dingen omhoog komen, dan meld ik dat meteen. Aan deze situatie zelf is niets te veranderen, alleen aan de manier hoe ik met de situatie om ga.
Behoeftes en doelen scherpstellen
- Wat zou je willen dat deze therapie je oplevert, op lange of korte termijn?
Dat ik alles goed verwerk. Dat ik met veel liefde en een goed gevoel kan terugkijken naar mijn herinneren met mijn ouders. En dat ik begrijp wat ik voel en dat ik weet hoe ik daar het beste mee om kan gaan. - Zijn er thema’s die je graag wilt verkennen in komende sessies?
Nou er zijn niet echt thema’s die ik wil bespreken, behalve het thema dat ik me gewoon gelukkig wil kunnen voelen, niet constant natuurlijk, maar wel het grootste deel van de dag. Nu merk ik al dat het per dag verschilt, want de ene dag voel ik me veel beter dan de andere dag, er is geen touw aan vast te knopen. - Waar hoop je houvast in te vinden, of rust?
Nou ja, eigenlijk probeer ik de tijd ook maar gewoon te overleven, een beetje alles toe te laten en weer door te gaan. Ik hoop dat het gewoon snel afneemt dat ik me regelmatig down voel en weer écht van het leven kan genieten. - Wat is voor jou belangrijk in hoe we dit traject samen aangaan?
Ik ga dit traject met me, myself and I aan, dus het is gewoon goed als ik alles van me af schrijf, lekker eruit gooi. Ik lees vaak dingen terug en dan kan ik me dat dus helemaal niet meer herinneren. Echt grappig vind ik dat. Al merk ik wel dat sinds ik terug ben van vakantie ik echt behoefte heb aan het opruimen van mijn huis. Ontspullen. Troep, ballast. Misschien heeft het ermee te maken dat ik gezien heb in mijn moeders huis hoeveel spullen er zijn bewaard, waar iemand anders waarde aan hechte, en dan hoe gemakkelijk het is voor een ander om het weg te gooien. Dus al die spullen die ik bewaar, bewaar ik eigenlijk voor niks. Ik doe er niks mee en als ik er niet meer ben, dan wordt het weggegooid, dus kan ik het net zo goed nu weggooien. Dus misschien kan het opgeruimde hoofd, opgeruimd huis ook mee in het traject.
Een eerste richting geven aan fase 2
- Zijn er emoties of herinneringen die op dit moment veel ruimte innemen?
Ik ben de afgelopen weken te ziek om ruimte te hebben om überhaupt na te denken. Huilen heb ik wel regelmatig gedaan en dat laat ik ook gewoon toe. In mijn vakantie rouwde ik om mijn stiefvader en de laatste dagen huilde ik van de pijn in mijn buik. En als ik even tijd heb om na te denken, dan bedenken ik me met hoeveel dingen er nog moeten gebeuren. Financiële dingen voor mijn stiefvader en het huis van mijn moeder. Ik weet dat dat allemaal niet nu moet, maar het blijft me wel achtervolgen en het moet toch gedaan worden. - Wil je iets specifieks als eerste aanpakken in de volgende fase?
Ja mezelf. Ik wil mezelf weer lichamelijk en geestelijk goed voelen. En als ik me goed voel, dan heb ik ook meer ruimte om aan mijn verliezen te werken. Nu heb ik alleen maar ruimte om te overleven, al klinkt dat wel erg drastisch, maar ik moet mezelf de dagen doorworstelen. - Wat wil je meenemen uit deze sessie als ankerpunt?
Alles, want ik heb alweer veel geleerd. Maar dat ik mijn eigen geestelijke en lichamelijke welzijn voorop moet zetten, want anders kan er helemaal niets gebeuren.
Behoeftes en doelen scherpstellen
- Wat zou je willen dat deze therapie je oplevert, op lange of korte termijn?
Dat ik het verlies van mijn drie ouders goed verwerkt heb en met veel liefde terugkijk op henzelf als personen, en naar de periode rondom hun ziekte en het verlies. - Zijn er thema’s die je graag wilt verkennen in komende sessies?
Wat ik precies nodig heb. Dat zou ik wel eens willen weten, want geestelijk gaat het up en down, maar lichamelijk gaat het eigenlijk alleen maar down. Ik zou graag willen weten waar het vandaan komt en wat ik er aan zou kunnen doen. - Waar hoop je houvast in te vinden, of rust?
Ik hoop héél veel rust te kunnen vinden. Dat ik me gewoon weer lekker in mijn lichaam voel. Dat ik rust voel, me goed voel, me weer blij voel. Dat ik een nieuwe Kim ontwikkel, want ik weet dat dezelfde Kim nooit meer terug zal komen, en dat is ook helemaal goed. En dat ik vervolgens helemaal happy ben met deze nieuwe Kim. Dat zou een zoektocht worden, maar wel een belangrijke, en leuke!
Sessies van De rouw therapeut
Fase 1: Intake & Verkenning
- De rouw therapeut – deel 1
- De rouw therapeut – deel 2
- De rouw therapeut – deel 3
- De rouw therapeut – reflectie fase 1
Fase 2: Verlies onder ogen zien
- De rouw therapeut – deel 4
- De rouw therapeut – deel 5
- De rouw therapeut – deel 6
- De rouw therapeut – deel 7
- De rouw therapeut – reflectie fase 2