Rouwen is geen rechte lijn, maar een persoonlijke reis vol emoties, inzichten en momenten van groei. In De rouw therapeut neem ik je stap voor stap mee door zes fases van rouwverwerking. Van de eerste verkenning van je verlies tot het hervinden van betekenis, zelfzorg, verbondenheid en toekomstkracht. Elke fase bevat meerdere sessies én een reflectiemoment, zodat je niet alleen leest, maar ook bewust stilstaat bij jouw eigen proces. Deze serie biedt herkenning, houvast en ruimte om op jouw tempo te helen.
Fase 1: Intake & Verkenning
Doel: Begrijpen wie je bent, wat je hebt meegemaakt en wat je nodig hebt.
- Sessie 1: De rouw therapeut – deel 1
- Sessie 2: De rouw therapeut – deel 2
- Sessie 3: De rouw therapeut- deel 3
- Reflectie fase 1: Reflectie fase 1
Fase 2: Verlies onder ogen zien
Doel: Ruimte geven aan emoties en het verhaal van het verlies.
- Sessie 4: De impact van verlies op het dagelijks leven
- Sessie 5: Rouw en identiteit na verlies
- Sessie 6: Rouw en verantwoordelijkheid
- Sessie 7: Rouw en verbondenheid
- Reflectie fase 2: Verlies onder ogen zien
Fase 3: Betekenis geven aan het verlies
Doel: Betekenis geven aan het verlies
- Sessie 8: De echo van betekenis – Wie was jij voor mij
- Sessie 9: Het verhaal herschrijven
- Sessie 10: Verbinding herstellen
- Reflectie fase 3: Betekenis geven aan het verlies
Fase 4: Zelfzorg & toekomstverkenning
Doel: Zelfzorg & Toekomstverkenning
- Sessie 11: Zelfzorg tijdens rouw
- Sessie 12: Nieuwe routines & steunende gewoontes
- Sessie 13: Toekomst vormgeven vanuit kracht & hulpbronnen
- Reflectie fase 4: Zelfzorg & toekomstverkenning
Fase 5: Verbinding behouden
Doel: Vinden van een manier om de band met de overledene te integreren.
- Sessie 14: Herinneringen die je wilt koesteren
- Sessie 15: Hoe kun je de band blijven ervaren, ondanks het verlies?
- Sessie 16: Creatieve vormen die je helpen tijdens rouw
- Sessie 17: Kun je anderen ondersteunen met jouw ervaring?
- Reflectie Fase 5: Verbinding behouden
Fase 6: Afronding & terugvalpreventie
Doel: Afronding & terugvalpreventie
- Sessie 18: Wat heeft de therapie gebracht?
- Sessie 19: Terugval signalen rouw herkennen
- Sessie 20: Steunende strategieën
- Sessie 21: Netwerk & hulpbronnen voor lastige periodes
- Reflectie fase 6: Afronding rouwproces en nieuw begin
Tot slot
Terwijl ik deze blogserie schreef, merkte ik dat ik zelf werd meegenomen door de fases van rouw. Niet als theoretisch model, maar als een levende beweging die door mijn eigen verhaal heen liep. De vragen die ik stelde, de reflecties die ik aanreikte, de oefeningen die ik beschreef, ze werkten ook door in mij. Soms zacht, soms confronterend, maar altijd richtinggevend.
De zelfhulpvragen hebben mij persoonlijk enorm geholpen. Ze dwongen me om stil te staan, om eerlijk te kijken naar wat er in mij leefde, en om woorden te geven aan dingen die ik eerder alleen voelde. Door elke fase heen ontdekte ik opnieuw hoe rouw niet iets is wat je “oplost”, maar iets wat je meedraagt, verweeft, betekenis geeft.
Deze serie is dus niet alleen geschreven vóór jou, maar ook mét jou. Terwijl jij leest, heb ik meegereisd. En ik hoop dat jij in deze woorden dezelfde ruimte, zachtheid en richting vindt die ik zelf heb ervaren tijdens het schrijven.