Fase 2: Verlies onder ogen zien
Sessie 6: Mijn rol en verantwoordelijkheid in het rouwproces
In deze sessie van De rouw therapeut staat rouw en verantwoordelijkheid centraal. Na een verlies nemen mensen vaak rollen op zich: ze regelen, zorgen, ondersteunen. Maar hoe verhoudt die verantwoordelijkheid zich tot je eigen rouw? Heb je ruimte genomen voor je verdriet, of vooral voor dat van anderen?
Mijn rol in rouw en verantwoordelijkheid
Veel mensen herkennen zich in de rol van ‘de sterke’, ‘de verzorger’, ‘de organisator’. Deze rollen kunnen helpend zijn, maar ook belastend. Ze ontstaan vaak uit liefde, loyaliteit of noodzaak, maar kunnen onbewust ten koste gaan van je eigen rouwproces.
“Ik ben vaak degene die regelt, die zorgt, die het overzicht bewaart. Maar wie zorgt er voor mij?”
Het is waardevol om stil te staan bij de vraag: Draag ik mijn eigen rouw, of vooral die van anderen?
Ruimte maken voor mijn eigen rouwproces
Je eigen verdriet verdient aandacht. Dat betekent niet dat je anderen loslaat, maar dat je jezelf serieus neemt. Soms is het nodig om even uit de rol van helper te stappen, om te voelen wat er in jou leeft. Zelfzorg is geen egoïsme — het is een voorwaarde voor heling.
“Misschien is het tijd om die balans te herzien.”
Dat is geen zwakte, maar een moedige stap richting herstel.
Reflectievragen over rouw en verantwoordelijkheid
Deze vragen kunnen helpen om je rol en verantwoordelijkheid in het rouwproces te verkennen:
- Welke rol heb ik op me genomen na het overlijden van mijn dierbaren?
- Voel ik me verantwoordelijk voor anderen in hun rouw?
- Heb ik ruimte genomen voor mijn eigen verdriet, of vooral gezorgd voor anderen?
- Wat heb ik nodig om mijn eigen proces centraal te zetten?
- Welke verwachtingen leg ik mezelf op — en zijn die realistisch?
Deel jouw antwoorden met mij
Voel je vrij om je inzichten, gevoelens of ervaringen te delen. Door woorden te geven aan wat je hebt ontdekt, ontstaat er ruimte voor verbinding, heling en groei.
Mijn antwoorden
- Welke rol heb ik op me genomen na het overlijden van mijn dierbaren?
Ik denk dat ik al alle mogelijke rollen op me had genomen toen ze nog in leven waren: de verzorgende, de regelaar en de (geestelijke) ondersteuner. Na het overlijden zijn er nog meer rollen bijgekomen, zoals de executele testamentair en alle administratieve & financiële afhandelingen. - Voel ik me verantwoordelijk voor anderen in hun rouw?
Nee, ik heb al genoeg werk aan mezelf. - Heb ik ruimte genomen voor mijn eigen verdriet, of vooral gezorgd voor anderen?
Absoluut geen ruimte genomen voor mijn eigen verdriet, want die ruimte was er ook niet. Toen mijn moeder overleed moest ik meteen door in de verzorgende rol omdat mijn vader geopereerd werd aan zijn hersentumor en mijn stiefvader was ineens weduwnaar en had hulp nodig bij werkelijk alles. - Wat heb ik nodig om mijn eigen proces centraal te zetten?
Nu dwingt mijn lichaam me om die tijd voor mezelf te nemen. Ik heb het vooral nodig om mijn emoties toe te laten. Meestal komen ze niet uit omdat ik aan het werk ben of iets anders aan het doen ben, maar op dit moment kan ik mijn emoties niet meer controleren en komen ze wanneer zij willen komen. Dus ook op mijn werk. - Welke verwachtingen leg ik mezelf op — en zijn die realistisch?
Nou ja, ik leg die verwachtingen wel op mij, maar ze zijn mij ook een beetje in mijn schoot geworpen, waar niemand iets aan kan doen. Drie dierbaren verliezen in een korte tijd is niet zomaar iets. Ik heb op dit moment geen verwachtingen tegenover mezelf, behalve alles toelaten en rustig door ademen.
Sessies van De rouw therapeut
Fase 1: Intake & Verkenning
- De rouw therapeut – deel 1
- De rouw therapeut – deel 2
- De rouw therapeut- deel 3
- De rouw therapeut – reflectie fase 1
Fase 2: Verlies onder ogen zien
- De rouw therapeut – De impact van verlies op het dagelijks leven
- De rouw therapeut – Rouw en identiteit na verlies
- De rouw therapeut – deel 6
- De rouw therapeut – deel 7
- De rouw therapeut – reflectie fase 2
🜁 Durf je te luisteren?