Stap 1 om een eigen familieopstelling te maken is om de kaartjes van alle familieleden te maken en deze neer te leggen, zoals de situatie nu is.
Stap 2 is een aantal vragen beantwoorden en te bekijken hoe de relaties aanvoelen.
Stap 3 is om de familieleden een nieuwe plaats te geven, die voor jou nóg beter voelt. Bekijk het ook vanuit jouw familielid.
Mijn familieopstelling
Mijn eerste opstelling
Mijn antwoorden
- Hoe voel ik me bij deze opstelling?
Alsof ik achter m’n moeder sta. Mijn vader en broertje iets verder weg. Ik voel wel rust, zo rustig in m’n eigen veilige hoekje. Ook wel een beetje spanning, want ik weet niet wat er om de hoek gebeurd. En wel een beetje verdriet omdat m’n vader wel erg ver weg is.
Mijn kindjes en man staan achter mij, ik zie ze eigenlijk helemaal niet. - Wat valt me op aan de posities van de representanten?
M’n ouders staan niet naast elkaar en ook ver van elkaar verwijderd. M’n vader en broertje staan naast elkaar. M’n moeder staat tussen mij en mijn broertje in. Ook half tussen mijn vader en mij.
Dat mijn kinderen achter mij staan en mijn man pas daarachter. - Wat zegt de opstelling over mijn positie in de familie?
Ik sta een beetje achteraf, op mijn eigen eilandje. Ik trek meer naar geïsoleerd dan naar ondersteund.
En mijn toekomst (kinderen/man) zou voor me moeten staan i.p.v. mijn verleden (ouders).
Mijn gewenste opstelling
- Mijn kindjes staan weer voor mij, dat voelt heel erg fijn. Ik kan ze weer zien!
- Mijn man staat naast mij, dat voelt ook erg fijn. We doen het samen.
- Mijn ouders staan achter mij, op gelijke hoogte.
- Mijn broertje is ook een stuk dichterbij gekomen.
Conclusie
Het was even flink schuiven en vanuit elke persoon bekijken wat zij nodig hadden en hoe zij de positie vonden. Uiteindelijk is iedereen helemaal happy. En vooral ik!