Je bent niet je verleden. Je bent het verhaal dat je erover vertelt — en dat verhaal mag veranderen. Narrative Therapy Coaching helpt je om je levensverhaal te herwaarderen, te herschrijven en opnieuw vorm te geven. Niet door feiten te ontkennen, maar door betekenis te verschuiven. Zodat jij weer de auteur wordt van je eigen leven.
Wat is Narrative Therapy Coaching?
Narrative Therapy Coaching is een vorm van begeleiding waarin je jouw persoonlijke verhaal onderzoekt, herschrijft en bekrachtigt. Het uitgangspunt is dat we allemaal verhalen vertellen over wie we zijn, wat we hebben meegemaakt en wat we waard zijn. Soms zijn die verhalen gebaseerd op pijn, schaamte of oude overtuigingen — en beperken ze ons.
Deze coaching helpt je om die verhalen te herkennen, te bevragen en te herschrijven. Zodat je niet langer leeft vanuit het script van vroeger, maar vanuit een nieuw narratief dat jou dient.
Voor wie is deze coaching?
Deze begeleiding is voor mensen die:
- Zich gevangen voelen in oude patronen of overtuigingen
- Moeite hebben met zelfwaardering of zelfvertrouwen
- Een ingrijpende gebeurtenis willen verwerken en integreren
- Hun identiteit willen herontdekken na een transitie (scheiding, verlies, burn-out, etc.)
- Willen leven vanuit een nieuw perspectief, met meer regie en zachtheid
Wat brengt Narrative Therapy Coaching jou?
- Inzicht – Je ontdekt welke verhalen je onbewust met je meedraagt
- Herwaardering – Je leert jezelf en je ervaringen met compassie te bekijken
- Herschrijven – Je creëert een nieuw narratief dat jou bekrachtigt
- Zelfliefde – Je ontwikkelt een zachtere, eerlijkere relatie met jezelf
- Regie – Je neemt de pen weer in handen over je levensverhaal
- Verbinding – Je voelt je dieper verbonden met je innerlijke waarheid
Hoe ziet een sessie eruit?
Elke sessie is een uitnodiging om te schrijven, te reflecteren en te voelen. Een sessie kan bestaan uit:
- Verhalende oefeningen – Je schrijft over sleutelmomenten in je leven
- Reflectievragen – Je onderzoekt de betekenis die je aan gebeurtenissen hebt gegeven
- Reframing – Je leert je verhaal vanuit een ander perspectief te bekijken
- Symbolisch schrijven – Je werkt met metaforen, brieven, dialogen en innerlijke stemmen
- Visualisatie – Je ontmoet je ‘oude ik’ en je ‘toekomstige ik’ in begeleide meditaties
- Rituelen – Voor het loslaten van oude verhalen en het bekrachtigen van nieuwe
Je hoeft geen schrijver te zijn. Je hoeft alleen bereid te zijn om eerlijk te kijken.
Hoeveel sessies zijn er nodig?
Een traject bestaat meestal uit 4 tot 6 sessies, afhankelijk van jouw proces. Sommige mensen kiezen voor een kort traject rond één thema, anderen voor een diepere reis waarin meerdere levensverhalen worden herschreven.
Optioneel: een ceremoniële afsluiting waarin je jouw nieuwe verhaal symbolisch ‘uitspreekt’ of ‘overhandigt’ aan jezelf — een krachtig moment van bekrachtiging.
Zelfonderzoek: vragen voor jouw verhaal
Neem pen en papier. Adem diep in. En voel:
- Welk verhaal vertel ik (onbewust) over mezelf?
- Waar komt dit verhaal vandaan — van mij, of van buitenaf?
- Welke delen van mijn verhaal verdienen herwaardering?
- Wat zou ik willen herschrijven als ik helemaal vrij was?
- Wie ben ik voorbij mijn verleden?
- Wat is het verhaal dat ik vanaf vandaag wil leven?
Jij bent de auteur
Je bent niet het slachtoffer van je verhaal. Je bent de schrijver, de verteller, de vormgever. En je mag herschrijven, herwaarderen en helen — op jouw tempo, in jouw taal.
Ben jij klaar om je pen terug te pakken?
🜁 Durf je te luisteren?
Trek jouw wijsheidskaart