The fire starter sessions. Deel 1 Mojo. Sessie 3: de strategie van verlangen.
Het werkboek
“The Fire Starter Sessions” van Danielle LaPorte is een zelfhulpboek dat gericht is op het inspireren van lezers om hun passie en doelen na te streven.
Kern gewenste gevoelens werkblad
Gevoelens: sensaties; emoties; innerlijke toestanden; bewustzijn; innerlijke wereld .
Doel: alles waar je naartoe werkt; het doel van je strategie; het hele punt.
Gevoel
Hoe wil je je voelen in je leven?
Doe een stroom van bewustzijn oefening: concepten, woorden, gevoelens, beelden. Dit gaat over optimale, positieve, voedende en goede-zeer goede gevoelens. Zet ze allemaal op papier. Laat een tsunami van verlangen je overspoelen. Investeer in jezelf. Wil wat je wilt. Ga ervoor.
Mijn antwoorden:
Hoe ik me wil voelen? Energiek, warm, geliefd, verbonden, krachtig, vrouwelijk, gewaardeerd, uitgedaagd, vrolijk.
Patronen herkennen
Bestudeer je lijst met gewenste gevoelens. Lees het een paar keer door. Lees het hardop als je dat wilt. Slaap er een nachtje over. Neem het mee voor een wandeling. Wat springt eruit, voelt warm, voelt als ja!, voelt echt belangrijk en waardevol? Identificeer de woorden of concepten die je echt aanspreken.
Mijn antwoorden:
Energiek, zodat ik lekker veel kan doen, me gezond en fit voel.
Warm, van binnen en van buiten. Warmte word ik gewoon gelukkig van.
Geliefd, de mensen om mij heen, waarmee ik een liefdevolle band heb.
Verbonden, dat vind ik zeer belangrijk. Als ik me ergens mee verbonden voel, dan is het belangrijk voor mij.
Krachtig, om alles in het leven aan te kunnen.
Vrouwelijk, betekend voor mij trots zijn op mezelf en mezelf durven laten zien.
Gewaardeerd, als inspanningen gezien worden.
Uitgedaagd, zonder zou ik mee leeg voelen. Uitdaging is als een ontdekkingsreis.
Vrolijk, is een fijne emotie, dan is alles lichter en fijner.
Het doel van deze oefening is om je lijst te verkleinen tot drie tot vijf gewenste gevoelens. Snoei het in; maak een paar moeilijke keuzes. Moeite met kiezen tussen bijvoorbeeld creatief en artistiek, of sterk en krachtig? Probeer dit: Zoek de definities van woorden op. Elk woord is zijn eigen planeet, en het kennen van de werkelijke definitie en oorsprong kan direct verhelderend zijn.
Repetitieve vragen stellen. Dit is een potentieel irritant, maar stimulerend trucje: Blijf jezelf vragen hoe een gevoel voelt. Ga onder de oppervlakte. Zoals dit:
Dus, hoe voelt zelfvertrouwen?
(Antwoord met het eerste dat in je opkomt.)
“Het voelt als winnen.”
Hoe voelt zelfvertrouwen? “
Het voelt als zeker zijn.”
Hoe voelt zelfvertrouwen?
“Het voelt als… helderheid.”
Bingo. Wat je echt wilt voelen is helderheid.
Schrijf elk woord dat je overweegt op een eigen plakbriefje, zelfs als het tien woorden zijn. Plak ze een dag op de koelkast of rond je computerscherm en kijk hoe ze je laten voelen. Je zult beginnen te zien hoe zelfvertrouwen echt wordt samengevat met het woord sterk, of hoe mooi, stijlvol en elegant aanwezig zijn in één woord: gracieus. Gooi de plakbriefjes weg die niet voldoen en kijk wat er na een paar dagen overblijft.
Stel een deadline voor jezelf. “Tegen zaterdag weet ik wat mijn kern gewenste gevoelens zijn en daarmee basta.” Maak je geen zorgen. Dit is geen test. Je kunt later van gedachten veranderen, een aha-moment hebben en alles opnieuw kalibreren wanneer je wakker wordt.
Mijn antwoorden:
Hoe voelt verbondenheid?
Het voelt als een band hebben.
Het voelt als iemand echt kennen.
Het voelt als zelfde interesses hebben.
Het voelt als met iemand je diepste geheimen kunnen delen.
Het voelt als een connectie.
Het voelt als niet alleen zijn.
Het voelt als een diepere verbondenheid, op zielsniveau.
Hoe voelt uitgedaagd?
Het voelt vernieuwend.
Het voelt als een ontdekkingsreis.
Het voelt als groei.
Het voelt als genieten.
Het voelt als op onderzoek uitgaan.
Het voelt fijn.
Hoe voelt vrolijkheid?
Vrolijkheid voelt als een glimlach, als zonneschijn, als warmte.
Het voelt als genieten.
Het voelt als iets moois.
Het voelt als in het moment zijn.
Het voelt als gelukkig zijn.
Gedraag je op de manier waarop je je wilt voelen
Vijf tot tien prestaties of ervaringen die me zo laten voelen.
Drie dingen die ik vandaag zal doen om deze gevoelens te genereren.
Drie dingen die ik deze week zal doen om deze gevoelens te genereren.
Drie dingen die ik dit kwartaal zal doen om deze gevoelens te genereren.
Drie mensen met wie ik zal samenwerken die me helpen me zo te voelen.
Mijn antwoorden:
Als ik schrijf dan voel ik mij vrolijk, uitgedaagd en verbonden.
Als ik Spirituele activiteiten doe, dan voel ik mij vrolijk, uitgedaagd en verbonden.
Als ik in bad lig, dan voel ik mij vrolijk en verbonden met mijzelf.
Als ik aan het onderzoeken ben, dan voel ik mij vrolijk en uitgedaagd.
Als ik in bed lig, dan voel ik mij vrolijk en verbonden met mijzelf.
Als ik aan het zonnebaden ben, dan voel ik mij vrolijk en verbonden met mijzelf.
Vandaag ben ik lekker aan het schrijven, zodat ik mij vrolijk, uitgedaagd en verbonden voel.
Vandaag ben ik op (innerlijk) onderzoek uit, zodat ik mij vrolijk en verbonden met mijzelf voel.
Vanavond als ik in bed lig ga ik lekker dagdromen, zodat ik mij vrolijk en verbonden met mijzelf voel.